Spánok

2. října 2011 v 19:04 | Kamka(jednoducho dokonalá :D) |  my baby
Spánok je veľmi dôležitý. Tak si prečítaj ako si ho užiť čo najviac.

Prvou vecou je chodiť spať v približne rovnaký čas. Tento čas ale musí byť do polnoci do vtedy je najdôležiteejšia časť spánku. To isté urobiť aj s ranným vstávaním. Pravidelnosť je dôležitá!
Ak chceš dobre spať usíš aspoň hodinu red spánkom vypnúť televízor,notebook či akýkolvek iný displej.
Urob si spúštač spánku napr. vždy pred spaním si prečítaš jednu kapitolu s knihy, vypiješ si kakao, pozrieš sa na sebado zrkadla... Nezabúdaj športovať akýkolvek výdaj energie ťa položí k zemi a zaspíš hneď ako zalahneš.
Jednou s vecí ktoré ževraj podporujú spánok sú horúce nápoje ako napr. mlieko s medom.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

KLIK

Klik

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama